对孩子们来说,一年中的两个季节是身高增长的黄金时期,分别是春天和秋天。但是春天万物复苏的时候,过敏原太多,很多父母不愿意让孩子们出去。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、季节名言)只要秋天不同,到了秋天万物都会枯萎,很多植物类过敏原已经开始衰退,反而更适合孩子们外出养身。

何况秋天是丰收的季节,同时具备适合时令的水果蔬菜肉类,比春天有优势。所以秋天才是当之无愧的孩子的身高“盲肠”。今天从“意识生活”的四个方面开始,全面分析孩子的身高秘诀,家长要牢记在心。

“衣服”:拒绝衣服宽松、舒适、紧身的衣服

不久前去学校给儿子发资料,发现很多女学生穿着牛仔紧身裤,漂亮,但紧绷地缠在腿上,一看就不舒服。(大卫亚设,北方执行部队)。

很多父母不知道孩子的腿只有血液循环顺畅才能健康发育,紧身衣能束缚孩子的身体。与大人已经定型的身材不同,青春期的孩子每时每刻都在成长发育中。衣服尺寸太小或太紧会影响孩子腿部血液循环,但对骨骼发育不好。

“食物”:肉类混合,拒绝不健康的零食

在中国,人们把食物当天,家长当然也理解,在这里我知道我不用再说话了。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)但要提醒父母的是,很多食物类的增加传闻,例如骨汤,是不可信的。例如,长骨头对孩子的增加反而有害。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视连续剧))要知道,食物骨头汤是补充钙的食物中钙含量最低的,最后的深白色汤中充满了脂肪,不仅对孩子无益,还能使身体变胖。招募的家长不要让孩子再喝了。

“live”:掌握生长激素分泌的黄金时期。

在医学上,孩子的身高受称为“人体生长激素”的东西控制,分泌比较旺盛时,孩子的骨骼生长速度会加快,反之亦然。也就是说,我们只要抓住孩子体内生长激素分泌的黄金时期,就能达到孩子身高的极限。

生长激素分泌黄金时期是晚上10点到2点,早上6点前。分泌高峰的条件是孩子陷入深度睡眠。因此,父母只要确保子女的日常生活是“早上6点10分”。

行:多运动,出去多晒太阳

这一点不用说。在相同的生物基因下运动的孩子大部分都比在家的孩子高。因为太阳对人体骨骼发育有好处。多做户外运动,孩子的肌肉和骨骼会充分增加,有助于生长发育。

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