• "date": "2020年6月22日"
  • "title": "鸭脖app安卓_怀孕期间食欲不振是否可以用烟熏腌渍食品调节食欲"
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怀孕初期食欲不好,有些孕妇经常吃比较咸的食物不是解决问题的好方法。怀孕期间减少食物中钠盐的含量很重要,因为有些疾病大部分与水肿、子痫前期等钠盐有关。钠是人体不可缺少的重要因素,天然食品的钠含量一般较低,一般人一餐中食品钠含量约为500毫克。盐是体内获得钠的主要来源,一般1克盐含有大约400毫克钠,1克盐相当于5毫升酱油。咸菜、咸蛋、培根等腌制蔬菜中含有很多钠。钠太多,水和钠保存容易,水肿和血压上升。

营养学会建议孕妇每天的钠摄入量为2500毫克左右。也就是说,每天盐的摄取量应该低于6克,出汗多的人应该尽量增加。孕妇在现阶段要清淡饮食,消化好,少吃油腻食物,吃饭的时候少喝饮料和汤,避免各种有害刺激,戒烟,酒,咖啡因饮料等。

因为香肠、熏鱼、冬天腌、霉味蔬菜等熏、腌食品味道好、香,所以怀孕初期经常使用这些食品调节食欲的孕妇很多。但是这种食品不利于人们的健康。熏制食物时,生产了多环芳烃,附着在肉上。这种含有苯并芘的芳香化合物是一种重要的化学致癌物质,被确认与胃癌发病率有关。在熏制食品中,3,4-苯并芘的含量是新鲜食品的60倍。家庭烹饪、烟草机械回收油苯并芘含量明显增加;肉制品加热烧焦的时候也能产生苯并芘,因为高温对食品中各成分的热解起到了作用。腌渍食品中有大量的硝酸盐、亚硝酸盐、二苯胺,它们在胃中容易合成致癌物质。长期食物和亚硝胺反复刺激消化道,可以提高食管癌、胃癌的发病率。发酵食品中除了硝基化合物外,还含有与肝癌相关的多种有害真菌。李和腌渍食品的卫生状况也令人担忧。根据广州最近的市场调查,腌制食品的合格率只有25%。孕妇长期食用这种食物对自己有潜在的危险,也可能通过胎盘传给胎儿。

怀孕初期食欲不好,要保持愉快稳定的心情,注意食物的颜色、香味、味道都很好,不能通过吃香肠、熏鱼等熏腌食品或更咸的食物来调节食欲。为了增进食欲,多吃新鲜水果、蔬菜、酸牛奶、烤面包等就行了。

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