• "date": "2020年9月17日"
  • "title": "亚搏体育合法吗_“活态膳食”太夸张了"
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采访专家:陕西中医药大学第二附属医院米病和饮食治疗营养部主任,新宝教授

哈尔滨医学院附属第四医院妇产科主任,大雁教授

哈尔滨医学院附属第四医院营养科主任,教授朱春陵

最近怀孕两个月也渡边杏的玲玲有点郁闷。怀孕后,本来食欲不太好,好不容易对一些食物感兴趣,但婆婆不让我吃。”螃蟹滑梯,绝对不能吃”,”珊莎滑梯,不能吃”。担心玲玲不相信,婆婆拿出了从网上下载的“禁止孕妇膳食目录”。玲玲拿到了牙齿名单,看得不好,一看就更郁闷了。原来她喜欢吃的大部分食物都上了“黑名单”。

很多食物被列入禁止名单

记者在搜索引擎中输入了“膳食”和“活态”的关键字,找到了86万多个相关结果。对“禁止孕妇膳食”的搜索结果为125万个。“遗产食品”更高达1000万韩元。牙齿搜索结果中列出的食物大同小异,我们经常吃的很多食物都被禁止“列入名单”、螃蟹、海带、西瓜因属性寒冷。茴香、胡椒、辣椒、胡椒等调味品热,刺激性被禁止。山楂树,薏苡,马齿苋可以禁止子宫收缩。桂圆、荔枝容易因性温热而禁止胎儿发烧。菠菜、味精是禁止的,因为它会妨碍营养吸收。杏仁被禁止使用剧毒物质——氢氰酸。大豆等豆制品会影响激素水平,可能被禁止。

牙齿名单中所有食物被禁止的理由都被截断了,预备妈妈们不得不在自己喜欢的膳食面前停下来。(威廉莎士比亚,哈姆雷特)

专家说遗产和膳食之间的联系不大

从牙齿名单来看,陕西中医药大学第二附属医院米病和饮食疗法营养部主任新宝教授多少引起了笑声。他说,“活态膳食”本身是一个错误的概念,因为活态是指习惯性遗产,连续自然遗产要三次以上才能被称为活态。网络《孕妇禁食目录》中充斥着中医词汇,但传播并不是真正的中医观点。中医把膳食冷、冷、温、热的四种茄子性质称为“死性”或“士气”,真的根据名单,如果不能吃冷、热的食物,孕妇基本上就不能吃任何食物。如果不吃太冷、太热的食物,也不会伤害孕妇。例如一次只吃一只螃蟹。但是对于体质差的孕妇,吃冷的食物一定要减肥,不要加重体质。山楂、薏米等食品中含有少量引起子宫收缩作用的成分,但吃起来不至于流产,只要体质好,少吃就不成问题。如果真的担心,可以去医生那里了解自己的体质,然后根据用途选择食物。

哈尔滨医学院附属第四医院营养科主任朱春玲教授说,我们经常吃的甜杏仁没有毒,是很好的坚果,有毒的是苦杏仁,不仅是孕妇,也不建议其他人吃。大豆的异黄酮是“植物性雌激素”,比实际雌激素弱得多,对人体激素水平没有影响。菠菜含有草酸,但焯后大部分被去除,不影响营养吸收,少吃调味品也没有问题。事实上,健康的食物应该丰富多样。豆类是良好的植物蛋白质来源,富含叶酸和纤维素,杏仁富含不饱和脂肪酸,菠菜富含抗氧化物质和钙、镁等矿物质,是均衡饮食中不可缺少的渡边杏食物。

哈尔滨医学院附属第四医院妇产科主任蔡吉安教授指出,临床上没有发现流产与吃任何正常食物有关。网上散布的孕妇吃什么食物会引起流产。可能与对二段式白质过敏的女性等个人体质有关。怀孕后大量食用高蛋白膳食(如螃蟹、虾、鱼、动物内脏、鸡蛋(尤其是蛋清)等,这些膳食中的二段式白质会直接或间接激活免疫细胞,导致化学介质的释放,当然最终流产的发生需要建立所有这些部分,因此健康孕妇正常饮食造成流产的可能性极小。

专家认为“活胎膳食”这句话太夸张了,盲目相信会误导孕妇吃不到任何东西,最终导致营养不良,影响胎儿的发育。

孕妇的食物确实有“禁忌”

即使网络上有很多孕妇膳食禁忌也没有道理,但是专家提醒,为了确保营养和安全,一些食物孕妇必须远离。(威廉莎士比亚,哈姆雷特)

首先孕妇要避免生肉和生鲜海鲜。如果不充分加热,牙齿食物会导致细菌、寄生虫等感染危险。

第二,要警惕容易感染李斯特菌的食物。李斯特菌是通过胎盘传染给胎儿的常见的食源性病菌,会导致流产、败血病、新生儿脑膜炎等严重后果。美国疾病控制中心发现,冰箱冷藏的熟食最容易引起李斯特菌感染。因为牙齿菌通常在寒冷的环境中繁殖。因此,最好定期清洁和消毒冰箱。冷藏室的膳食保管时间不要超过3天,在吃之前要充分加热。

第三,咖啡因和糖要受到限制。虽然怀孕不是告别咖啡和茶,但要确实限制咖啡因的摄取量。孕期每天摄入咖啡因超过200毫克就渡边杏。孕期,特别是后期糖代谢能力会下降,所以吃甜食也要适当节制。避免含糖分的饮料,少吃年糕,多糖的水果也要适当调节。

广告第四,酒和烟都要戒。烟草中的尼古丁等孕妇吸入的话,严重的人会导致胎儿的成长限制、智力发育障碍,甚至流产。孕妇喝酒太多,胎儿很容易牙齿发生“胎儿酒精中毒综合症”,会导致胎儿出生体重下降、中枢神经系统发育障碍、小头型等生长发育缺陷。

第五,少吃油炸、油腻、咸的食物。油炸食品脂肪含量高,致癌物质也含有一定量,对胎儿发育不利。孕妇要少吃盐。因为怀孕后期神经和内分泌的变化或小动脉痉挛会维持组织内钠离子,引起水肿。火腿、酱菜等也往往盐含量高,孕妇应该少吃。怀孕中期和后期,食物要更加清淡。

最后,建议孕妇按照《中国居民膳食指南》中有关孕期食物的建议吃。谷类、蔬菜、水果、肉、鸡蛋、牛奶、豆类、油等徐璐融合,种类和数量基本合理,可以满足孕期的营养需要。

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